健康
健康 · 2020/09/28
長期入院の場合は入浴がどうなのか気になります。先日入院した階の患者は約８０人で、入浴はシャワーが１室あるだけでした。９時から２０分刻みの予約制です。９時に入室して１８分頃には退室したいです。服の脱着衣時間も必要なので入浴時間は１５分程が限界でしょう。浴室内の時計を気にしながらなので落ち着いて洗うことが出来ません。タオルや下着なども洗濯が必要になります。洗濯機は衣類の量に関係なく１００円で３０分。乾燥機も１００円で３０分ですが、衣類の量が多いと生乾きになり追加でもう３０分必要になります。洗剤は院内のコンビニで粉せっけん１袋30ｇが５袋入っている小箱が税込１３３円でした。
健康 · 2020/07/25
某ビルの仕事で打合せ室に行き、座ろうとしたらカビが発生していました。この長雨による湿気で急に発生したようです。換気しても湿った空気が入ってくる。カビは食事や休憩、着替え室などで、２５℃前後の環境が大好きで、まさにこの場所が当てはまっています。除菌のため手指の消毒に使っているエタノール系消毒液を使いました。椅子には布製生地が使われており、取りはずせる布は洗濯機で酸素系衣料用漂白剤で洗濯しました。座位部分は外せないので晴天日に中性洗剤を使ってふき取り、酸素系衣料用漂白剤で染み取り後天日干しをしたいのですが中々梅雨が明けません。室内にはカビ菌が多くいると思うのでかびを見つけたら殺菌するしかない。
健康 · 2020/07/24
献立時に各食材の重さを計測しカメラで記録しておく。１０日くらい記録すれば大まかな摂取状況がつかめると思います。グリコのホームページでは重さを入力すれば各栄養成分量を計算してくれる。茶わんめしなら一杯150ｇでカロリーその他の栄養素が計算される。すべての成分を集計する必要もなく目標摂取量の対象となる成分だけを集計するのでそれほど手間ではない。１日当たりの平均を求めたら目標達成のためどの食材を何割減らせば良いのか見当がつくと思う。食事療法の説明では摂るのを控えるべき種類がいっぱい書かれており、好きな物ばかりが皆食べられない印象が強いが、食べてはいけないのではなく量を調整しなさいということです。（画像クリックで拡大）
健康 · 2020/07/23
食事ごとに必要な栄養素がどの程度含まれているかを計算する元データーは、文部科学省が作成した「日本食品標準成分表2015年版」を利用できる。食品100ｇ毎に含まれる栄養素量が解ります。必要な栄養素を摂取するのに、何をどのくらい摂ったら良いかなんて調べられません。そこで、現在摂っている食事の栄養成分量を調べることにしました。文部科学省の生データーは細か過ぎてそれで計算すると大変な作業です。グリコのホームページにわかり易いのがありました。症状によって医者から言われる内容が違いますが、例えば塩分を摂りすぎないように、または好きなサツマイモは我慢しなさい等抽象的に言われても具体的にどの程度量減らせば良いのか解りません。まずは現状把握のため食事ごとに食材の重量を測ることにしました。